요추염좌에 도움이 될 수 있는 치료요법은?

1. 열치료(찜질)
열치료는 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이고 혈액순환을 촉진시켜 요추염좌의 증상을 완화할 수 있는 효과가 있습니다. 찜질방이나 온천, 온열기구 등을 이용하여 열을 가하는 것이 가능합니다. 그러나 과도한 열을 가하면 피부 화상 등의 위험성이 있으므로 적절한 온도와 시간을 유지해야 합니다.

2. 물리치료
물리치료는 전문적인 물리치료사의 지도 아래 다양한 치료법을 통해 근육의 이완, 근력 강화, 관절 가동성 향상 등을 도모하여 요추염좌의 증상을 개선시킬 수 있습니다. 예를 들면, 초음파, 전기 치료, 레이저 치료, 마사지 등이 있습니다. 개인의 상태에 따라 적합한 물리치료 치료법이 선택되어야 합니다.

3. 운동치료
운동치료는 요추염좌의 근력 강화와 균형 향상을 도모하여 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 전문적인 물리치료사의 지도 아래 다양한 운동치료를 시행할 수 있습니다. 예를 들면, 요추 근력강화 운동, 척추 안정성 운동, 균형 개선 운동 등이 있습니다.

4. 물리요법
물리요법은 물의 부력을 이용하여 척추에 가해지는 압력을 완화시키고 근육의 이완을 도모하여 요추염좌의 통증을 완화시키는 치료법입니다. 풀바디 트레이션, 풀바디 플로팅 등이 있습니다.