운동 썸네일형 리스트형 관절 건강에 좋은 운동 vs 나쁜 운동 관절 건강은 건강한 삶을 유지하는데 매우 중요합니다. 이를 위해 관절 건강에 좋은 운동을 수행하고 관절 건강에 나쁜 운동을 피하는 것이 중요합니다. 이번에는 관절 건강에 좋은 운동 3가지와 나쁜 운동 3가지에 대해 살펴보겠습니다. 관절 건강에 좋은 운동 3가지 스트레칭 스트레칭 운동은 관절의 유연성과 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭은 각 관절에 적용할 수 있으며, 이는 해당 관절을 통해 다른 부분에 압력이 가해지지 않도록 합니다. 스트레칭은 전신에 걸쳐 유용합니다. 유산소 운동 유산소 운동은 전신의 건강과 함께 관절 건강에도 매우 좋습니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 이러한 운동들은 관절에 무리가 가지 않으면서도 근력과 유연성을 향상시키는 .. 더보기 이전 1 다음
