[ 약사포스팅 ] 이 영양제 언제 먹는게 좋을까요?
약국에서 많이 물어보시는 것 중 한 질문이 드시고 있는 영양제를 언제 먹는게 좋은지에 관한 것입니다. 영양제를 복용하는 시기는 개인의 건강 상태, 식습관, 그리고 영양제 종류에 따라 다를 수 있지만 일반적인 상황에 대해서 몇 가지 일반적인 영양제의 복용 시기를 알려드릴게요. 아침 공복에 먹으면 좋은 영양제 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐 아침 식후에 권장 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10(코큐텐) 아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨 점심 식후에 권장 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다..
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[ 약사포스팅 ] 페이커 부상과 관련된 손목터널증후군 팔꿈치터널증후군 원인은?
터널 증후군은 특정 신경이나 혈관이 좁아지거나 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이러한 압박으로 인해 신경이나 혈관이 제한되어 통증, 저림, 증감감 등의 증상이 나타납니다. 주로 손목 부위에서 발생하는 터널 증후군 중에서 대표적인 것은 손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)이 있습니다. 손목 터널 증후군의 원인으로는 1. 신경 압박: 대표적으로 손목 터널 증후군에서는 손목 내에 있는 중앙의 중간 신경인 정중신경(중경)이 손목 터널 내에서 압박을 받아 발생합니다. 이는 손목 부위에서의 부상, 염좌, 염증, 종양 등이 원인이 될 수 있습니다. 2. 손목 주위의 조직 변화: 손목 주변의 힘줄, 인대, 근육 등의 조직이 염좌, 염증, 종양 등으로 인해 부피가 증가하거나 변조되면, 이로 인해..
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[ 약사포스팅 ] 목디스크의 원인과 목디스크를 유발하는 자세는?
목디스크는 목의 디스크(디스크는 척추 간판을 가리킵니다)에서 발생하는 문제로, 일반적으로 디스크의 겉부분이 파열되어 내부의 젤 상태 물질이 주변 조직으로 누출될 때 발생합니다. 이로 인해 디스크와 주변 신경 구조 간의 압력이 발생하며, 이는 통증, 저림, 근육 약화 등 다양한 증상을 초래할 수 있습니다. 목디스크의 주요 원인은 나이, 유전적 요인, 부상, 나쁜 자세, 비만 등이 있습니다. 또한, 긴 시간 동안 나쁜 자세를 유지하거나 갑작스런 체중 변화도 목디스크를 유발할 수 있습니다. 목디스크의 관리는 예방이 중요하며, 올바른 자세 유지, 꾸준한 운동, 체중 관리가 도움이 될 수 있습니다. 목디스크를 유발하거나 악화시킬 수 있는 나쁜 자세는 다양하며, 이러한 자세를 피하는 것이 중요합니다. 목디스크에 좋..
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