[ 약사포스팅 ] 이 영양제 언제 먹는게 좋을까요?

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약국에서 많이 물어보시는 것 중 한 질문이

드시고 있는 영양제를 언제 먹는게 좋은지에 관한 것입니다.

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영양제를 복용하는 시기는 개인의 건강 상태, 식습관, 그리고 영양제 종류에 따라 다를 수 있지만

일반적인 상황에 대해서 

몇 가지 일반적인 영양제의 복용 시기를 알려드릴게요.

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아침 공복에 먹으면 좋은 영양제

 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후에 권장 :

에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10(코큐텐)

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨

 

점심 식후에 권장 :

지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은

지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

 

저녁 식후에 권장 :

근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘,

간회복에 도움이 되는 밀크시슬

 

취침 전 :

철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

 

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

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